أهلا وسهلا بكـ غير مسجل.
إتخاذ إجراء | لوحة التحكم
الخصوصية
التواصل
آخرى
 |  |
 |
|
منتدى الأناقـــة النسائية  |
| أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-05-2013, 10:19 AM
| #1 | |||
 
   | للحصول على الجمال و الرشاقه بخطوه واحده 
 للحصول على الجمال و الرشاقه بخطوه واحده  عندما تحصلين على سعرات حرارية أكبر من المعدل اليومي اللازم للجسم، تتحول الزيادة إلي دهون تخزن إذا لم تُحرق من خلال بذل مجهود. بالتأكيد، لم تستطيعي بشكل يومي أن تتخلصي من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة في الجسم، ولكننا نقدم لك خمسة أسرار عن كيفية حرق الدهون المخزنة في الجسم سريعا وبطرق آمنةمن خلال الفيديو من هنــــا الذهاب إلى الصالات الرياضية من الأخطاء الشائعة لدي الكثيرين، أنهم عندما يشعرون بزيادة ملحوظة في الوزن، يذهبون إلى الصالات الرياضية لحرق الدهون، مع التوقف عن الوصول إلى وزنهم المثالي وهكذا. في حين، أنهم لا يدركون أن ممارسة التمارين الرياضية وعلى وجه الخصوص تمارين الكارديو - وهي التمارين ذات المفعول السحري لحرق الدهون الزائدة وزيادة نشاط القلب- يجب أن تكون في النظام اليومي لأي شخص. وما لا يعلمه الكثيرون، أن بناء العضلات وتقويتها تعمل بشكل طردي على حرق الدهون وذلك من المخزون المتراكم في الجسم. أطعمة .. لحرق الدهون بعض الأطعمة والمشروبات تعمل علي تعزيز عملية الأيض ومن هنا تحرق الدهون الزائدة، ومن تلك المشروبات الشاي الأخضر الذي يعمل على إذابة الدهون بشكل مذهل وللمزيد من المعلومات و الاطعمه من خلال الفيديو فمن هنـــــا أما المأكولات، فينصح بإضافة الفلفل الحار "الشطة" إلى الطعام حيث يعمل على تسريع عملية الهضم وبالتالي حرق الدهون، أيضا لا تنسي إضافة عصير الليمون الطازج إلى السلطات، فالليمون من الأمور التي تعمل علي إذابة الدهون وتنظيف البطن. تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تعمل علي بناء العضلات، ولا تغفلي تناول الألياف فهي لا تحتوي علي سعرات حرارية تذكر كما أنها تمنحك احساسا بالشبع، ووللمزيد من المعلومات و الاطعمه من خلال الفيديو فمن هنـــــا ممارسة بعض التمارين البسيطة خلال اليوم كثيرا، من الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية في الجيم، نظرا لمشاغلهم أو طبيعة عملهم ولكن ذلك لا يعني أنها حجة جيدة لترك الأمر برمته! فيمكنك أداء بعض الأمور البسيطة والتي هي في ذات الوقت تمارين رياضية تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، مثل صعود الأدراج بدلا من اللجوء لركوب المصاعد. ركن السيارة في مكان بعيد عن المكان المقصود والتمشية قليلا حتى الوصول إليه، استغلال وقت الغداء في العمل في التنزه قليلا حول البناية، ووللمزيد من المعلومات و الاطعمه من خلال الفيديو فمن هنـــــا  تناول كميات قليلة من الطعام كل شخص يحتاج لنسبة معينة من السعرات الحرارية ليستطيع مواصلة اليوم بنشاط، ومن هنا فإن تعدي النسبة المطلوبة والتي في الغالب تتجاوز الـ 1500 سعر حراري، يجعلك تخزنين السعرات الزائدة عن حاجة الجسم طالما لم تبذلي جهدا موازيا للتخلص منها. عدم إتباع حمية غذائية! ربما تستغربين إذا علمت أنك لو رغبت في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، عليك عدم اتباع حمية غذائية! فاليوم، يوجد العديد من أنظمة الرجيم المختلفة، التي توعدك بخسارة الوزن الزائد في أقل وقت ممكن، ربما هذا الكلام صحيح وعندما تتبعين تلك الحمية تكتشفين مع الوقت إنك حقا فقدت بعضا من الوزن، ولكن عليكى اتباع النصائح والارشادات التاليه من خلال الفيديو لتحصلى على الاستفادة الكاملة من المعلومات من هنـــــا المصدر: القلم الذهبي - من قسم: منتدى الأناقـــة النسائية ggpw,g ugn hg[lhg , hgvahri fo',i ,hp]i gdsj hg`d hgjd hg, hg'uhl hg;edv,k td]d, Yqhtm ;hlg ;hlgm  تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع | |||
| | ||||
| إضافة رد |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| ليست, الذي, التي, الو, الطعام, الكثيرون, فيديو, إضافة, كامل, كاملة |
 جديد مواضيع قسم منتدى الأناقـــة النسائية |
| |
ارجو ان
يكون ردك على الموضوع بصيغه جميله تعبر عن شخصيتك الغاليه عندنا يا غير مسجل
للحصول على الجمال و الرشاقه بخطوه واحده
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
المواضيع المتشابهه الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة حمام الطفل الرضيع خطوه بخطوه "مع الصور" رشيد برادة منتدى الطـب والأسرة 3 09-30-2013 10:24 PM فسر اي كلمه بالقران بضغطه واحده توفيق الـقـسـم ألإسـلامـي 3 01-09-2010 09:32 AM مشاريع استثماريه في دقيقه واحده!! FatimaZahra الـقـسـم ألإسـلامـي 4 10-15-2009 06:42 PM بكلمه واحده يمكنك ويمكنك casawi المـنـتـدى الـــعــــام 3 08-05-2008 07:32 PM [ بكلمه واحده فقط عبر عن ( إحساسك ) الآن !! ] أبو .أمين المـنـتـدى الـــعــــام 4 01-18-2007 08:41 PM
العرض العادي
