أهلا وسهلا بكـ غير مسجل.
إتخاذ إجراء | لوحة التحكم
الخصوصية
التواصل
آخرى
 |  |
 |
|
| «۩۞۩-منتدى الطـب والأسرة -۩۞۩» كل ما يتعلق بالصحة والإعتناء بأ لآسرة |
 |
| | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
01-26-2009, 11:14 PM
| #1 | |||
  
   
| بالصور تمارين التخلص من السيليوليت والدهون المتراكمة بالصور تمارين التخلص من السيليوليت والدهون المتراكمة نصح خبراء التغذية بجمعية القلب الأمريكية بعدم المبالغة في الاعتماد علي نظام غذائي معين حتي لا يسبب ذلك أضرارا بالصحة تؤدي الي فقدان الحيوية والنشاط ، وأكدوا على تناول 5 أنواع يوميا من الخضراوات والفاكهة والألبان الخالية من الدسم والأكثار من تناول الأسماك وممارسة التمرينات الرياضية اليومية تساعد في التخلص من السيليوليت والدهون المتراكمة . ومن أكثر المشكلات شيوعاً والتى تتعرض لها 80% من النساء هي علامات "السليوليت" أو قشر البرتقالة ،حيث تشير المعالجة والخبيرة البريطانية "سارة تشابمان" إلى أن ليس هناك علاج دائم لمشكلة السليوليت ولكن هناك بعض الأمور تحد من ظهوره وتخفيفه مؤكدة أن أهم أسباب الإصابة هي سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة ، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السموم والرواسب الدهنية التى وتبدو كقشرة البرتقالة بصورة واضحة على سطح الجلد. وللتخفيف من حدة انتشار السليوليت تؤكد تشابمان على ضرورة شرب المياه الشرب لطرد السموم خارج الجسم ، لذا يجب عليكِ شرب 2 لتر من الماء أي بمعدل ثمانية أكواب يوميا بحد أدني وذلك لمساعدة الجسم على العمل بصورة أكثر كفاءة ، والإخراج بصورة منتظمة وطبيعية. وتنصح شابمان بتغيير أنماط الحياة الخاطئة بالابتعاد عن شرب القهوة وتخفيض مستويات الدهون في النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام ،وعمل مساج للجسم بمقشر خشن يمكن شراءه من الصيدلية ، ابدئي من أسفل إلى أعلي بداية من القدمين وتدليك الجسم بعمق مع التركيز على مناطق السيلوليت ، التدليك بهذه الطريقة يعمل أيضاً تنشيط الدورة الدموية ويقي من السكتات الدماغية. وأجمعت الدراسات العلمية و الخبراء على حد السواء بضرورة ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون المتراكمة وتخفيف السليوليت وغيرها من المشاكل الصحية المترتبة على زيادة الوزن لذا نقدم لكِ اليوم مجموعة التمارين الرياضية لتحقيق الرشاقة وتحسن من مظهر جسدك تحياتي المصدر: القلم الذهبي - من قسم: «۩۞۩-منتدى الطـب والأسرة -۩۞۩» fhgw,v jlhvdk hgjogw lk hgsdgd,gdj ,hg]i,k hgljvh;lm  تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع | |||
| التعديل الأخير تم بواسطة رشيد برادة ; 01-26-2009 الساعة 11:21 PM | ||||
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
 جديد مواضيع قسم «۩۞۩-منتدى الطـب والأسرة -۩۞۩» |
| |
ارجو ان
يكون ردك على الموضوع بصيغه جميله تعبر عن شخصيتك الغاليه عندنا يا غير مسجل
بالصور تمارين التخلص من السيليوليت والدهون المتراكمة
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
المواضيع المتشابهه الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة نداء من الصليب الأحمر لأطراف النزاع باليمن: يجب إخلاء الجثث المتراكمة بمناطق القتال رشيد برادة CNN Arabic - الشرق الأوسط 0 08-19-2015 10:01 PM تمارين رياضية بالصور في غاية الروعة 2010 رشيد برادة «۩۞۩-منتدى الرياضة العامة -۩۞۩» 1 12-05-2010 08:52 PM الضحك ودوره في التخلص من المشاعر السلبية MAROUA «۩۞۩-المـنـتـدى الـــعــــام-۩۞۩» 3 12-20-2007 09:03 PM طريقة التخلص من فايروس W32.IRCBot رشيد برادة «۩۞۩-منتدى تبادل الخبرات وحلول الحاسوب-۩۞۩ 4 03-06-2007 12:34 PM كيفية التخلص من ال erro reporting فى وندوز اكس بى الكاسر «۩۞۩-منتدى تبادل الخبرات وحلول الحاسوب-۩۞۩ 5 03-04-2007 09:32 AM
العرض الشجري