كيف تتغلبين على آلام الظهر أثناء الحمل؟
 

ألم الظهر من الأمور الشائع حدوثها أثناء الحمل، وينتج عن ازدياد قوة ضغط الجنين وثقل الرحم على عظام العمود الفقري وعضلات الظهر، ويزداد بتطور الحمل؛ نظراً لازدياد حجم الرحم والجنين ولتغير مركز ثقل الجسم.


ولكي تتغلبي على هذه الآلام عليك اتباع ما يلى:

• غيري وضع جسمك من آن لآخر.
• تجنبي رفع أي ثقل.
• ارتدي أحذية منخفضة الكعب أو بدون كعب.





أكثر...