أدخل بريدك الالكتروني ليصلك جديدنا

كلمة الإدارة





«۩۞۩-المـنـتـدى الـــعــــام-۩۞۩» أقلام تُحآوُرُ آلوُآقـع بِتجددً مُستـمـر للمْوآضيـعّ التـْي لآتحمـّل تصـْنيًف مـُعينّ.دون الخوض في الامور السياسيةوالحزبيةاوالطائفية


مرض الرهاب الاجتماعي وعلاجه

عشر طرق لمحاربة مخاوفك خذ وقتا في الخارج. من المستحيل التفكير بوضوح عندما يغمرك الخوف أو القلق. ... تنفس من خلال الذعر. ... واجه


أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2022, 08:01 PM   #1

مسـوق اونـلاين غير متواجد حالياً
 
الصورة الرمزية مسـوق اونـلاين
 
تاريخ التسجيل: Mar 2022
العمر: 33
المشاركات: 18
معدل تقييم المستوى: 0
مسـوق اونـلاين قلم جديدمسـوق اونـلاين قلم جديد

عرض ألبوم مسـوق اونـلاين

الإضافة

 خدمة إضافة مواضيعك ومشاركاتك  إلى المفضلة وإلى محركات البحث العالمية _ أضغط على الزر وأختر ما يناسبك   

 

مرض الرهاب الاجتماعي وعلاجه

ملفي الشخصي  إرسال رسالة خاصة  أضفني كصديق



الاجتماعي 37803alsh3er.jpg

عشر طرق لمحاربة مخاوفك

خذ وقتا في الخارج. من المستحيل التفكير بوضوح عندما يغمرك الخوف أو القلق. ...

تنفس من خلال الذعر. ...

واجه مخاوفك. ...

تخيل الأسوأ. ...

انظر إلى الأدلة. ...

لا تحاول أن تكون مثاليًا. ...

تخيل مكانًا سعيدًا. ...

تكلم عنه.

ما الذي يسبب الخوف والقلق؟

قد يتسبب حدث كبير أو تراكم مواقف الحياة الصغيرة المجهدة في إثارة قلق مفرط - على سبيل المثال ، وفاة في الأسرة أو ضغوط العمل أو القلق المستمر بشأن الموارد المالية. شخصية. الأشخاص الذين لديهم أنواع شخصية معينة هم أكثر عرضة لاضطرابات القلق من غيرهم. اضطرابات الصحة العقلية الأخرى.


هل يمكن علاج القلق والخوف؟

من المهم أن نفهم أنه يمكن علاج اضطرابات القلق ، حتى في الحالات الشديدة. على الرغم من أن القلق لا يختفي عادة ، إلا أنه يمكنك تعلم كيفية إدارته والعيش حياة سعيدة وصحية.


ما هي قاعدة 3 3 3 للقلق؟

اتبع قاعدة 3-3-3.


ثم قم بتسمية ثلاثة أصوات تسمعها. أخيرًا ، حرك ثلاثة أجزاء من جسمك - كاحلك أو أصابعك أو ذراعك. عندما تشعر أن عقلك يسير بسرعة 100 ميل في الساعة ، فإن هذه الحيلة الذهنية يمكن أن تساعد في تركيز عقلك ، وإعادتك إلى اللحظة الحالية ، كما يقول تشانسكي.

مرض الرهاب الاجتماعي وعلاجه


الاجتماعي 37804alsh3er.jpg




lvq hgvihf hgh[jlhud ,ugh[i H;ev hg`d hgphg hk/v jslu jugl aowdm wydv ugl ugh[ ug,l


أكتب تعليق على الموضوع مستخدماً حساب الفيس بوك

تسهيلاً لزوارنا الكرام يمكنكم الرد ومشاركتنا فى الموضوع
بإستخدام حسابكم على موقع التواصل الإجتماعى الفيس بوك



التعديل الأخير تم بواسطة رشيد برادة ; 04-28-2022 الساعة 11:21 PM
قديم 04-28-2022, 09:51 PM   #2


الحواط غير متواجد حالياً
 
الصورة الرمزية الحواط
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 10,434
معدل تقييم المستوى: 28
الحواط قلم جديدالحواط قلم جديدالحواط قلم جديدالحواط قلم جديدالحواط قلم جديد
وسام شكر وتقدير  
/ قيمة النقطة: 0
وسام المشرف المميز  
/ قيمة النقطة: 0
مجموع الأوسمة: 5 (المزيد» ...)

عرض ألبوم الحواط

الإضافة

 خدمة إضافة مواضيعك ومشاركاتك  إلى المفضلة وإلى محركات البحث العالمية _ أضغط على الزر وأختر ما يناسبك   

 

رد: مرض الرهاب الاجتماعي وعلاجه

ملفي الشخصي  إرسال رسالة خاصة  أضفني كصديق

 http://www.hanaenet.com/vb/images/welcome/13.gif

لك الشكر على الحضور والمساهمة

 http://www.hanaenet.com/vb/images/welcome/20.gif



إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أكثر, الذي, الحال, انظر, تسمع, تعلم, شخصية, صغير, علم, علاج, علوم

جديد مواضيع قسم «۩۞۩-المـنـتـدى الـــعــــام-۩۞۩»

ارجو ان يكون ردك على الموضوع بصيغه جميله تعبر عن شخصيتك الغاليه عندنا يا غير مسجل

مرض الرهاب الاجتماعي وعلاجه



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


بحث قوقل
 

الموقع غير مسؤول عن أي اتفاق تجاري أو تعاوني بين الأعضاء فعلى كل شخص تحمل مسؤلية نفسه إتجاه مايقوم به من بيع وشراء وإتفاق وإعطاء معلومات موقعه المشاركات والمواضيع تعبر عن رأي كاتبها وليس بالضرورة رأي القلم الدهبي ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر ) ::..:: تم التحقق بنجاح هذا الموقع من أخطاءXHTML Valid XHTML 1.0 Transitional


الساعة الآن 01:49 PM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 42 43 44 45 46 47 48 56 58 63 65 66 69 70 76 77 84 85 86 88 91 95 104 106 111 112 118 119 120 122 123 124 128 137 138 139 141 143