ريجيم بعد الولادة
 

تعتبر مشكلة السمنة من أهم وأخطر المشكلات التي تواجه النساء، لاسيما المتزوجات منهن خلال فترة الحمل وما بعد الولادة، وقد تعددت المخاوف لديهن خلال هذه الفترة التي يصعب خلالها اتباع حمية أو ريجيم قاسٍ للتحكم في زيادة الوزن، وهنا ترشدنا الدكتور منال إسماعيل أخصائية التغذية وأمراض السمنة والنحافة إلى أن المطلوب خلال هذه الفترات ألا تحرمي نفسك من الغذاء، ولكن عليك أن تغيري نمط الحياة فيما يتعلق بالتعامل مع الطعام، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية:






أكثر...