اسباب بروز البطن
 

:sm62:
اسباب بروز البطن
________________________________________

اسباب بروز البطن لدى النساءوالرجال
1-الكسل والخمول وكثرة النوم وخاصة بعد الاكل مباشرة
2-الشرب اثناء الاكل
3-المشروبات الغازيه
4-العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5-كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا فيجب علينا ان ناكل ونشرب على دفعات
7-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشاب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
8-التركيز على وجبة واحدة دسمة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
9-الاكل وانت واقف والافضل الاكل وانت جالس وجعل ركبتيك قريبتان من صدرك
10-افضل الرياضات لكل شئ على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن

رد: اسباب بروز البطن
 

شكرا على المعلومات القيمة
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

رد: اسباب بروز البطن
 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شكرا لك على هذه المعلومات المفيدة

موفقةإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

رد: اسباب بروز البطن
 

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين